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    吃飯只吃八分飽 開啟長壽基因更養生
    吃飯只吃八分飽 開啟長壽基因更養生
      我國自古就有“少吃香,多吃傷”和“饑不暴食,渴不狂飲”的諺語,現代人們更喜歡說吃飯只吃八分飽更養生,“吃飯只吃八分飽”到底有什么科學道理?它到底是如何左右人們的健康狀況,達到養生長壽的效果的呢?
      實驗證明能量限制有助健康長壽
      隨著減肥的流行,人們或多或少都嘗試過采取控制能量攝入的方式來減肥。從循證醫學的角度來說,不但減肥時應當限制能量攝入,日常生活中也應當采取限制能量攝入的飲食方式,以預防生活習慣病的發生,并促進人體健康、長壽。
      美國威斯康星大學韋德魯克(音譯)博士發表一項歷時20年針對猿猴進行的比較研究結果。研究顯示,能量攝入控制在70%的猿猴比無能量攝入限制的猿猴無論是疾病發病率還是死亡率都更低,外貌上也顯得更加年輕。該項研究在世界范圍內引起強烈反響。
      除此之外,還有不少針對動物進行的能量限制相關研究,多項研究結果均顯示,將能量攝入限制在每日所需能量的70%能夠有效促進健康長壽。
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